Aunque la Medicina Tradicional China (MTC) no utiliza literalmente categorías como Oso, Mariposa o Lobo, estas metáforas modernas surgieron para traducir a un lenguaje accesible los patrones energéticos clásicos —como la combinación de Yin y Yang, y las cinco energías (Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua)—. Funcionan como arquetipos que ayudan a comprender cómo fluye…
En un mundo saturado de rutinas intensas, challenges de 30 días y entrenamientos que prometen “sudar hasta el alma”, la zona 2 llega como un respiro. Literalmente. Este estilo de ejercicio, popularizado por maratonistas, triatletas y médicos deportivos, se ha convertido en una tendencia porque mejora la salud cardiovascular y la capacidad metabólica sin exigir…
El virus de la gripe aviar altamente patógena, conocido como H5, vuelve a colocarse bajo los reflectores internacionales. Su rápida expansión entre aves silvestres, aves de corral e incluso mamíferos ha encendido las alertas sobre la posibilidad de que, con las mutaciones adecuadas, pueda transmitirse de humano a humano y desatar una pandemia potencialmente más…
En la era del trabajo híbrido, muchas personas han descubierto que el verdadero agotamiento no viene solo del volumen de tareas, sino del ritmo fragmentado entre videollamadas, chats, correos y decisiones rápidas. El resultado es un cerebro sin transiciones, siempre “encendido” y cada vez más saturado. Ante este escenario, están surgiendo mini-rutinas de bienestar de…
Un nuevo estudio de la Universidad de la Suiza Italiana, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, ha encendido las alarmas sobre los posibles efectos adversos de los tatuajes en el sistema inmunológico. Durante siete años, un equipo internacional de investigación liderado por Santiago F. González analizó qué ocurre en el…
Vivimos rodeados de estímulos. Notificaciones, mensajes, pendientes, conversaciones, ventanas abiertas en el navegador, listas mentales que no terminan y una sensación persistente de tener que responder a todo. A esa acumulación de microdistracciones la psicología contemporánea la llama “ruido mental”: un tipo de contaminación cognitiva que no se ve, pero que desgasta la atención, la…
Durante años hemos convivido con una narrativa que glorifica la agenda saturada, los mensajes respondidos al instante y la capacidad de trabajar “a cualquier hora”. La productividad llegó a convertirse en un rasgo de identidad: si haces más, vales más. Sin embargo, una nueva ola de prácticas de autocuidado está cuestionando ese modelo. Cada vez…
La menopausia, definida clínicamente como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos, marca el final de la vida reproductiva de la mujer. Sin embargo, más allá del cambio hormonal, representa una transición fisiológica compleja que impacta la salud física, mental y metabólica. Hoy, gracias a avances científicos y a una mayor comprensión del climaterio,…
En un mundo marcado por el estrés urbano, las rutinas aceleradas y la saturación tecnológica, la naturaleza ha dejado de ser un simple lugar de recreo para convertirse en una herramienta esencial de bienestar. Hoy, conectar con el entorno natural no solo reduce el estrés y mejora la salud mental: también impulsa un cambio de…
A medida que pasan los años, es común que la memoria se debilite y que aprender nuevas cosas se vuelva un reto. Muchas personas lo interpretan como un signo inevitable de envejecimiento cerebral. Sin embargo, una línea creciente de evidencia científica apunta a una alternativa sorprendente para mantener la mente joven: aprender y usar más…
En la vorágine de la vida contemporánea, sentirse abrumado por la falta de tiempo y descanso ha dejado de ser una queja ocasional para convertirse en un estado permanente para muchos. Esta realidad cotidiana, caracterizada por la reducción sistemática del espacio para actividades esenciales como comer sin prisa, dormir lo necesario o simplemente no hacer…
Durante décadas, la comida fue víctima de la velocidad. Entre el trabajo, el tráfico y las pantallas, comer se volvió una tarea más que una experiencia. El “fast food” se instaló no solo en los restaurantes, sino también en los hábitos: comidas frente al celular, snacks para engañar al hambre y la idea de que…
¿Cansadx del estrés y la rutina?
Los japoneses tienen la clave.
Descubre los 5 micro hábitos japoneses que te ayudan a vivir con calma y propósito.
Durante años, el bienestar emocional en el trabajo fue visto como un tema secundario, una cuestión “personal” ajena a las métricas corporativas. Sin embargo, el escenario cambió de forma radical. La pandemia, el auge del trabajo híbrido y el aumento de diagnósticos por ansiedad, depresión y agotamiento colocaron la salud mental en el centro de…
Un bulto doloroso en la base del dedo gordo del pie puede ser mucho más que una simple molestia pasajera. Según la Cleveland Clinic, esta protuberancia podría tratarse de un juanete, conocido médicamente como hallux valgus, una deformidad ósea que, de no recibir tratamiento adecuado, puede comprometer seriamente la calidad de vida. Los juanetes se…
La salud infantil en México vive un momento de claroscuros. Aunque la mortalidad infantil ha disminuido en las últimas dos décadas, persisten desafíos como la desnutrición crónica, la obesidad infantil, la desigualdad en el acceso a servicios de salud y una preocupante reducción en la cobertura de vacunación. En este contexto, el Summit de Pediatría…
En un giro que desafía los estereotipos, una dieta rica en alimentos vegetales integrales podría ser una de las estrategias más prometedoras para prevenir o mejorar la disfunción eréctil, una condición que afecta a millones de hombres en todo el mundo. Así lo señala una reciente revisión científica publicada en The Journal of Nutrition por…
En el mundo del fitness, donde las tendencias van y vienen con rapidez, existe una práctica poco convencional que está ganando reconocimiento por sus múltiples beneficios: caminar hacia atrás. Lo que podría parecer un simple cambio de dirección se revela como una poderosa herramienta para mejorar nuestra condición física, prevenir lesiones y desafiar a nuestro…
El sudor no solo es un mecanismo para enfriar el cuerpo, sino también una forma en que el organismo comunica emociones y estados internos. Según especialistas de la Universidad James Cook, existen dos tipos principales de transpiración: el sudor caliente, asociado con la regulación térmica, y el sudor frío, vinculado a reacciones de estrés o…
El bienestar del cuerpo comienza en el intestino. Más allá de su función digestiva, este órgano es el centro de un complejo ecosistema de microorganismos —conocido como microbioma intestinal— que influye en la inmunidad, la inflamación y el estado de ánimo. Investigaciones de Harvard T.H. Chan School of Public Health, Verywell Health y la Asociación…
Comprender un problema puede parecer un desafío complejo. A menudo, las preocupaciones giran en la mente sin rumbo claro, generando agotamiento y confusión. En medio de ese torbellino mental, la Ley de Kidlin propone una salida tan sencilla como poderosa: escribir el problema. Esta práctica, respaldada por investigaciones psicológicas, se ha convertido en una herramienta…
¡Adiós al exceso de azúcar!
Coca-Cola reducirá 30% de calorías en México tras un acuerdo con el gobierno para impulsar bebidas más saludables.
El consumo elevado de sal es uno de los hábitos más arraigados y, al mismo tiempo, más dañinos para la salud. Aunque el sodio es indispensable para el correcto funcionamiento del cuerpo, su exceso se ha convertido en un problema de salud pública global, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cuánta sal consumimos…
La OMS lanza alerta mundial: más de 3 mil millones de personas sufren enfermedades neurológicas como migraña, Alzheimer o epilepsia.
Cuando las lluvias torrenciales azotan una región, la preocupación inmediata suele centrarse en los daños materiales, el rescate de personas o la pérdida de viviendas. Sin embargo, una de las consecuencias más graves llega después: las enfermedades que surgen por el contacto con aguas contaminadas. En México, las recientes inundaciones en Veracruz, Hidalgo, San Luis…
Escasez de recursos y falta de formación médica siguen siendo un problema.
La leucovorina, también conocida como ácido folínico, es un medicamento con una larga trayectoria en tratamientos médicos, principalmente en oncología y hematología. Durante años ha sido empleada para reducir los efectos adversos del metotrexato, un potente fármaco quimioterapéutico, así como para tratar ciertas formas de anemia. Sin embargo, recientemente volvió a ocupar la atención internacional…
El debate en torno al incremento de diagnósticos de trastorno del espectro autista (TEA) ha vuelto a cobrar fuerza en los últimos meses, impulsado por declaraciones que han vinculado de manera directa el uso de ciertos medicamentos durante el embarazo con esta condición. Sin embargo, la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP) ha sido clara:…
La inteligencia artificial avanza un paso más en el cuidado de la salud. Un equipo de la Universidad Internacional de Florida (FIU) creó un sistema capaz de analizar los sonidos del corazón y detectar señales tempranas de enfermedad, con un éxito del 95 % en pruebas con ratones. El objetivo ahora es llevar esta tecnología…
Con la llegada del otoño, no solo caen las hojas de los árboles; para muchas personas, también decae su estado de ánimo. Este fenómeno, lejos de ser una simple metáfora, tiene una base científica y psicológica profunda, vinculada principalmente a la alteración de la luz natural y a los ritmos biológicos del cuerpo humano. La…
