Las redes sociales y las nuevas dinámicas de vinculación han cambiado la manera en que se construyen y se muestran las relaciones amorosas. Hoy, la visibilidad pública —o su ausencia— puede tener un peso importante en cómo se percibe el compromiso, la importancia y la seriedad de un vínculo. En este contexto, ha cobrado fuerza un fenómeno conocido como stashing, una práctica que, aunque silenciosa, puede tener efectos profundos en la autoestima y el bienestar emocional.
El stashing se refiere a la decisión consciente de ocultar la existencia de una pareja, tanto en la vida cotidiana como en el entorno digital. El término proviene del verbo inglés to stash, que significa esconder o guardar. A diferencia de la simple privacidad, esta dinámica implica mantener a la otra persona fuera de los espacios donde normalmente se integran los vínculos significativos, lo que puede generar dudas, inseguridad y una sensación de invisibilidad.
De acuerdo con portales especializados como Psychology Today, el stashing se manifiesta como un patrón de ocultamiento sistemático. Esto incluye no presentar a la pareja a amigos, familiares o colegas, evitar cualquier referencia en redes sociales y esquivar situaciones sociales donde la relación podría hacerse visible. También son comunes las excusas constantes para no asistir juntos a eventos o para no compartir fotografías, historias o menciones que confirmen públicamente el vínculo.
Para quien es “escondido”, este comportamiento suele traducirse en sentimientos de desvalorización y confusión. La falta de reconocimiento puede generar la impresión de no ser lo suficientemente importante, de ser una opción secundaria o de no merecer un lugar claro en la vida del otro. Según el portal Mentalzon, esta ausencia de validación pública puede impactar negativamente en la autoestima, provocando sensaciones de rechazo, insuficiencia y desconfianza.
Las motivaciones detrás del stashing son variadas y no siempre tienen una sola explicación. Entre las causas más frecuentes se encuentran el miedo al juicio social, la vergüenza o inseguridad respecto a la relación, la creencia de que el vínculo es temporal o la intención de mantener abiertas otras posibilidades románticas. En algunos casos, también puede influir el deseo de proteger una imagen personal o profesional, especialmente en personas con alta exposición pública.
El entorno digital ha facilitado este tipo de dinámicas. Las aplicaciones de citas y la posibilidad de segmentar la vida social en distintas plataformas permiten que algunas personas mantengan relaciones en compartimentos separados, evitando que sus distintos círculos se crucen. En este sentido, el stashing puede ser un reflejo de falta de compromiso, indecisión emocional o dificultad para asumir una relación de manera abierta.
Las consecuencias emocionales para quien lo vive pueden ser significativas. La falta de integración en la vida del otro suele generar ansiedad, inseguridad y una erosión progresiva de la confianza. Especialistas citados por Psychology Today advierten que este patrón puede derivar en crisis de autoestima y en la dificultad para construir relaciones sanas, basadas en el reconocimiento mutuo y la estabilidad emocional.
Frente a esta situación, los expertos recomiendan abordar el tema de manera directa y honesta. Expresar la necesidad de mayor visibilidad e integración permite aclarar si el ocultamiento responde a miedos, inseguridades personales o a una falta real de interés y compromiso. El diálogo es clave para evaluar si la relación puede evolucionar hacia un espacio más sano y equilibrado.
Si, tras conversar, no hay cambios concretos, establecer límites y priorizar el propio bienestar emocional se vuelve fundamental. Buscar apoyo en amistades cercanas o en un profesional de la salud mental también puede ayudar a procesar la experiencia, fortalecer la autoestima y redefinir qué tipo de vínculo se desea construir.
En última instancia, toda persona merece una relación en la que su presencia sea reconocida, valorada y compartida sin reservas. Apostar por la transparencia, el respeto y el reconocimiento mutuo no solo fortalece el vínculo, sino que también protege la salud emocional y refuerza la percepción de valía personal dentro de una relación.
